La meditación es una técnica de higiene mental que aporta beneficios tanto físicos como psíquicos.

Su función principal es aquietar la mente y en consecuencia, la conquista de un estado de serenidad favorable, para lograr un conocimiento profundo de sí mismo con el objetivo de inspirar la superación y la transformación del ser humano a través de la voluntad.

Adicionalmente ayuda a que exista un mejor funcionamiento de los hemisferios cerebrales, lo cual favorece una integración de las habilidades analíticas y verbales del hemisferio izquierdo con las sintéticas y espaciales del hemisferio derecho.